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Keto Snacks
Sie fragen sich vielleicht, welche Snacks ich auf einer Ketodiät haben kann. Wir haben die beste Liste von 95 Keto-Snack-Ideen plus 35 Keto-Snacks mit ihren Rezepten zusammengestellt!
Arten von ketogenen Snacks
- Paleo
- Zuckerfrei
- Null Kohlenhydrate
- Wenig Kohlehydrate
- Vollfett
- Milchfrei
- Fette und Eiweiß
- Vegetarier
Rhonda Schatten / Änderung in Sekunden
95 essfertige Keto-Snack-Ideen
Vielleicht möchten Sie einen einfachen Snack, der wenig bis gar keine Vorbereitung erfordert.
Beste gesunde Snacks zu kaufen
Siehe unten Ketogene Diät-Snacks zum Kauf mit einigen Links zu Amazon.
Snacks reich an gesunden Fetten
Low Carb Gemüse
- Gemischte Grüns
- Radieschen
- Zucchini
- Pilze
- Spargel
- Sellerie
- Essiggurken
- Veggie-Sticks
Geflügel & Fleisch
Snacks mit hohem Proteingehalt.
Snacks für unterwegs
Beste Keto-freundliche Früchte
- Himbeeren
- Zitrone
- Brombeeren
- Tomaten
- Rhabarber
- Sternfrucht
- Cantaloup-Melone
- Erdbeeren
- Wassermelone
- Avocados
- Blaubeeren
- Kokosnuss
- Zitronen
- Oliven
Keto Sweet Snacks
- Kuchen
- Gelato
- Brownies
- Plätzchenteig
- Proteinriegel
- Käsekuchen
- Eis am Stiel
- Schokolade
- Kekse
- Mousse
- Eiscreme
- Süßigkeiten
Weitere Keto-Snacks mit Rezepten.
Snack-Ideen für Ihren nächsten Speiseplan in der Küche
Andere Geschäfte neben Amazon zu berücksichtigen
- Walmart
- Costco
- Ziel
- Kroger
- Vollwertkost
Siehe unten Keto-Snack-Rezepte zusammen mit einer vollständigen Ressource und FAQ.
Keto-Ressource
Keto FAQ
Häufige Fragen.
Kann ich Popcorn essen?
Ja, es enthält weniger Netto-Kohlenhydrate als andere Snacks mit hohem Kohlenhydratgehalt.
Kann ich Hummus essen?
Nein.
Wie viele Oliven kann ich haben?
7 bis 8.
Kann ich Brezeln auf Keto haben?
Ja. Solange es nicht aus raffiniertem Weißmehl besteht. Die folgenden Zutaten sind Keto-freundlich:
Sind Äpfel Keto?
Ein mittlerer Apfel enthält mehr als 20 g Nettokohlenhydrate.
Sind Bananen Keto?
Eine mittlere Banane besteht aus 24 Gramm Kohlenhydraten. Es ist in Ordnung. In Maßen essen.
Ist Wassermelone in Ordnung?
Ja. ½ Tasse gewürfelte Wassermelone enthält 5,4 g Nettokohlenhydrate.
Kann ich auf Keto Eis essen?
Nein, nicht normales Eis. Es muss kohlenhydratarmes Eis sein. Siehe Rezept unten.
Können Sie Schokolade auf Keto essen?
Schokolade kann Teil einer ketogenen Diät sein, wählen Sie jedoch dunkle Schokolade. Eine Unze ungesüßte Schokolade (100% Kakao) enthält 3 Gramm Nettokohlenhydrate.
Können Sie Diät-Cola haben?
Nein, stattdessen Diät-Soda in Maßen.
Was kann ich bei Starbucks bestellen?
- Dünner Mokka
- Frisch gebrühter Kaffee
- Low-Carb London Nebel
- Eistee Ananas Tee
- Low-Carb-Karamell-Macchiato
- Iced Chai Tee Latte
- Low Carb Americano
- Low-Carb flach weiß
- Keto weißes Getränk
- Low-Carb rosa Getränk
35 Keto-Snack-Rezepte
Siehe Rezepte unten von 35 keto-freundlichen Snacks.
Blumenkohl Grissini
auf changeinseconds.com vorgestelltHolen Sie sich das Rezept.
Thai Chicken Wraps
von jocooks.comBrokkoli-Krapfen mit Cheddar-Käse
von lowcarbmaven.comUltimative süße und knusprige kandierte Pekannüsse
von gnom-gnom.comBacon Guacamole Deviled Eggs
von peaceloveandlowcarb.comKeto Low Carb Tortilla Chips
von wholesomeyum.comParmesan Zucchini Tots
von kirbiecravings.comLow Carb Windräder mit Speck und Frischkäse
von 730sagestreet.comKnusprige und köstliche Grünkohlchips
von regiert.meEinfach gebackene Jalapeno-Käsechips
von cottercrunch.com10 Minuten Portobello Pizzas
von cafedelites.comBlumenkohl Tabouleh
von thelittlepine.comLow Carb keine Backkekse
von thelittlepine.comFudgy Cocoa Brownies (GF & Paleo)
von gnom-gnom.comBergbau
von thelittlepine.comLow Carb Big Mac Bites
von homemadeinterest.comKnusprig gebackene Zucchini-Pommes
von wholesomeyum.comMit Wurst gefüllte Portobello-Pilze
von foxandbriar.comLow Carb Auberginen Parmesan Bites
von ditchthecarbs.comCremiges No-Churn-Schokoladeneis (GF)
von gnom-gnom.comWolkenbrot Pizza
von thelittlepine.comKeto-Käse-Fleischbällchen
von fatforweightloss.com.auDas beste kohlenhydratarme Bananenbrot
von delicrunch.co
Gebratene Rettichkeile mit Pesto
von gnom-gnom.comZucchini All (GF)
von Southernkissed.comLow Carb Fleischbällchen
von wholesomeyum.comKefir Cheese Smoked Salmon Wrap
von yangsnourishingkitchen.comMit Speck umwickelter Kohl
von easylowcarb.comSalz und Essig Zucchini Chips
von sugarfreemom.comLow Carb Cracker Toffee
von alldayidreamaboutfood.comEinfacher gesunder gebratener Kürbis und Zucchini (GF)
von wholesomeyum.comZucchini Pizza Bites
von easylowcarb.comFrühstück Speck Fett Bomben
von asimplepantry.comLow Carb Steak Fajita Roll-Ups
von aspicyperspective.comLow Carb Walking Tacos
von thelittlepine.comDie ketogene Ernährung hat viele Vorteile und kann den Blutzuckerspiegel verbessern und gleichzeitig den Insulinbedarf senken.
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