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Keto Snacks
Sie fragen sich vielleicht, welche Snacks ich auf einer Ketodiät haben kann. Wir haben die beste Liste von 95 Keto-Snack-Ideen plus 35 Keto-Snacks mit ihren Rezepten zusammengestellt!
Arten von ketogenen Snacks
- Paleo
- Zuckerfrei
- Null Kohlenhydrate
- Wenig Kohlehydrate
- Vollfett
- Milchfrei
- Fette und Eiweiß
- Vegetarier

Rhonda Schatten / Änderung in Sekunden
95 essfertige Keto-Snack-Ideen
Vielleicht möchten Sie einen einfachen Snack, der wenig bis gar keine Vorbereitung erfordert.
Beste gesunde Snacks zu kaufen
Siehe unten Ketogene Diät-Snacks zum Kauf mit einigen Links zu Amazon.
Snacks reich an gesunden Fetten
Low Carb Gemüse
- Gemischte Grüns
- Radieschen
- Zucchini
- Pilze
- Spargel
- Sellerie
- Essiggurken
- Veggie-Sticks
Geflügel & Fleisch
Snacks mit hohem Proteingehalt.
Snacks für unterwegs
Beste Keto-freundliche Früchte
- Himbeeren
- Zitrone
- Brombeeren
- Tomaten
- Rhabarber
- Sternfrucht
- Cantaloup-Melone
- Erdbeeren
- Wassermelone
- Avocados
- Blaubeeren
- Kokosnuss
- Zitronen
- Oliven
Keto Sweet Snacks
- Kuchen
- Gelato
- Brownies
- Plätzchenteig
- Proteinriegel
- Käsekuchen
- Eis am Stiel
- Schokolade
- Kekse
- Mousse
- Eiscreme
- Süßigkeiten
Weitere Keto-Snacks mit Rezepten.
Snack-Ideen für Ihren nächsten Speiseplan in der Küche
Andere Geschäfte neben Amazon zu berücksichtigen
- Walmart
- Costco
- Ziel
- Kroger
- Vollwertkost
Siehe unten Keto-Snack-Rezepte zusammen mit einer vollständigen Ressource und FAQ.
Keto-Ressource
Keto FAQ
Häufige Fragen.
Kann ich Popcorn essen?
Ja, es enthält weniger Netto-Kohlenhydrate als andere Snacks mit hohem Kohlenhydratgehalt.
Kann ich Hummus essen?
Nein.
Wie viele Oliven kann ich haben?
7 bis 8.
Kann ich Brezeln auf Keto haben?
Ja. Solange es nicht aus raffiniertem Weißmehl besteht. Die folgenden Zutaten sind Keto-freundlich:
Sind Äpfel Keto?
Ein mittlerer Apfel enthält mehr als 20 g Nettokohlenhydrate.
Sind Bananen Keto?
Eine mittlere Banane besteht aus 24 Gramm Kohlenhydraten. Es ist in Ordnung. In Maßen essen.
Ist Wassermelone in Ordnung?
Ja. ½ Tasse gewürfelte Wassermelone enthält 5,4 g Nettokohlenhydrate.
Kann ich auf Keto Eis essen?
Nein, nicht normales Eis. Es muss kohlenhydratarmes Eis sein. Siehe Rezept unten.
Können Sie Schokolade auf Keto essen?
Schokolade kann Teil einer ketogenen Diät sein, wählen Sie jedoch dunkle Schokolade. Eine Unze ungesüßte Schokolade (100% Kakao) enthält 3 Gramm Nettokohlenhydrate.
Können Sie Diät-Cola haben?
Nein, stattdessen Diät-Soda in Maßen.
Was kann ich bei Starbucks bestellen?
- Dünner Mokka
- Frisch gebrühter Kaffee
- Low-Carb London Nebel
- Eistee Ananas Tee
- Low-Carb-Karamell-Macchiato
- Iced Chai Tee Latte
- Low Carb Americano
- Low-Carb flach weiß
- Keto weißes Getränk
- Low-Carb rosa Getränk
35 Keto-Snack-Rezepte
Siehe Rezepte unten von 35 keto-freundlichen Snacks.
Blumenkohl Grissini

Holen Sie sich das Rezept.
Thai Chicken Wraps

Brokkoli-Krapfen mit Cheddar-Käse

Ultimative süße und knusprige kandierte Pekannüsse

Bacon Guacamole Deviled Eggs

Keto Low Carb Tortilla Chips

Parmesan Zucchini Tots

Low Carb Windräder mit Speck und Frischkäse

Knusprige und köstliche Grünkohlchips

Einfach gebackene Jalapeno-Käsechips

10 Minuten Portobello Pizzas

Blumenkohl Tabouleh

Low Carb keine Backkekse

Fudgy Cocoa Brownies (GF & Paleo)

Bergbau

Low Carb Big Mac Bites

Knusprig gebackene Zucchini-Pommes

Mit Wurst gefüllte Portobello-Pilze

Low Carb Auberginen Parmesan Bites

Cremiges No-Churn-Schokoladeneis (GF)

Wolkenbrot Pizza

Keto-Käse-Fleischbällchen

Das beste kohlenhydratarme Bananenbrot
von delicrunch.co
Gebratene Rettichkeile mit Pesto

Zucchini All (GF)

Low Carb Fleischbällchen

Kefir Cheese Smoked Salmon Wrap

Mit Speck umwickelter Kohl

Salz und Essig Zucchini Chips

Low Carb Cracker Toffee

Einfacher gesunder gebratener Kürbis und Zucchini (GF)

Zucchini Pizza Bites

Frühstück Speck Fett Bomben

Low Carb Steak Fajita Roll-Ups

Low Carb Walking Tacos

Die ketogene Ernährung hat viele Vorteile und kann den Blutzuckerspiegel verbessern und gleichzeitig den Insulinbedarf senken.
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