21 der am besten schmeckenden grünen Smoothies!

Fotoquelle: pinchofyum.com

Grüne Smoothie-Rezepte

Diese einfachen, leckeren, grünen Smoothie-Rezepte sind super lecker!

Sie eignen sich perfekt für die Zubereitung von Mahlzeiten, Ihre Morgenmahlzeit und können im Voraus eingefroren werden.

Sie sind eine einfache Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie gesunde Nährstoffe in trinkbarer Form erhalten.

Für Anfänger siehe Videos und unsere druckbare Infografik „Wie man den perfekten grünen Smoothie macht“ weiter unten, die die perfekte Formel für die Herstellung einer Vielzahl von Smoothies bietet.

Sind grüne Smoothies gut für Sie?

Ja.

Was sind die gesundheitlichen Vorteile

  • Gute Nahrungsquelle, dh Vitamine, Mineralien und Antioxidantien
  • Fördert gesunde Haut, Nägel und Haare
  • Helfen Sie, chronischen Krankheiten vorzubeugen
  • Reich an Chlorophyll
  • Natürlicher Gewichtsverlust
  • Hervorragende Faserquelle
  • Fettverbrennung
  • Detox reinigen
  • Erhöhte Energie
  • Mahlzeitenersatz
  • Steigern Sie die Aufnahme von Obst und Gemüse
  • Stärkt das Immunsystem
  • Unterstützt eine gesunde Darmgesundheit
  • Senkt den Cholesterinspiegel
  • Senkt den Blutdruck
  • Reduziert Heißhunger
  • Unterstützt die Gesundheit der Augen
  • Unterstützt eine gesunde Schwangerschaft
  • Einfach zu machen und perfekt für Kinder

Quelle: Davy & Tracy.com

Wie viele Kalorien enthält ein grüner Smoothie?

Zwischen 50 und 250+ Kalorien pro Portion.

Ist es in Ordnung, jeden Tag einen grünen Smoothie zu trinken?

Ja. Um deinen Tag zu bekommenund Die empfohlene Portion grüner Smoothies mit Obst und Gemüse erleichtert das Erreichen dieses Ziels.

Gleichen Sie es mit Vollkornprodukten, herzgesunden Fetten, magerem Eiweiß sowie Obst und Gemüse aus.

Was sollten Sie nicht in einen Smoothie setzen

  1. Aromatisierter Joghurt
  2. Eiscreme
  3. Sorbett
  4. Dosenfrüchte

Können diese Smoothies mir beim Abnehmen helfen?

Forschung beweist, dass grüne Smoothies eine der besten Möglichkeiten sind, schnell Gewicht zu verlieren.

Wie oft am Tag sollten Sie grüne Smoothies trinken?

Wenn Sie Gewicht verlieren möchten, konsumieren Sie 2 grüne Smoothies als Mahlzeitenersatz pro Tag.

Arten von grünen Smoothies

  • Keto
  • Frühstück
  • Paleo
  • Vegan
  • Süss
  • Kein Zucker
  • Wenig Zucker
  • Milchfrei
  • Wenig Kohlehydrate
  • Für Diabetiker
  • Mit Früchten
  • Wenig Kalorien
  • Ohne Banane
  • Nach dem Training

Beste Grüns für einen Smoothie

  • Grünkohl (das ist # 1)
  • Spinat
  • Petersilie
  • Sellerie
  • Kohl
  • Mangold
  • Rucola
  • Brokkoli
  • Bok Choy
  • Zucchini
  • Gurke
  • Chinakohl

Ist Spinat oder Grünkohl besser für Smoothies

Spinat und Grünkohl sind sehr nahrhaft.

Spinat enthält mehr Folsäure und Vitamine wie A und K. Während Grünkohl mehr als doppelt so viel Vitamin C wie Spinat enthält.

Beide sind mit einem erhöhten Gewichtsverlust, einer verbesserten Herzgesundheit und einem Schutz vor Krankheiten verbunden.

Beliebte Zutaten

  • Gurke
  • Grünkohl
  • Avocado
  • Spinat
  • Mango
  • Kiwi
  • Rüben
  • Blaubeere
  • Erdbeere
  • Pfirsich
  • Brokkoli
  • Ananas
  • Banane
  • Ingwer
  • Sellerie
  • Gemüse
  • Joghurt
  • Minze
  • Apfel
  • Matcha
  • Schokolade
  • Blumenkohl
  • Erdnussbutter
  • Kokosnusswasser
  • Mandelmilch
  • Kokosmilch

Einfache Formel, um grüne Smoothies perfekt zu machen

Laden Sie unsere Infografik “Wie man den perfekten grünen Smoothie macht” herunter

Küchenutensilien für Ihren grünen Smoothie

Was ist die beste Zeit, um einen grünen Smoothie zu trinken

Meine Lieblingszeit des Tages ist am Morgen. Es ist jedoch eine persönliche Präferenz. Sie können auch vor und nach dem Training oder zum Mittag- oder Abendessen bevorzugen.

Kann ich am Abend zuvor meinen Smoothie machen?

Ja, du kannst.

Wie lange hält ein grüner Smoothie im Kühlschrank?

Etwa 48 Stunden vorzugsweise in einem Einmachglas, meine persönliche Präferenz beträgt jedoch nicht mehr als 12 Stunden.

Verlieren Smoothies über Nacht Nährstoffe?

Sie werden einige Nährstoffe verlieren.

Zerstören Hochgeschwindigkeitsmixer Nährstoffe?

Durch längeres Mischen kann Wärme erzeugt werden. Mischen Sie Ihre Früchte für einen kurzen Zeitraum, um den Nährstoffverlust zu reduzieren.

QUELLE: LiveStrong

Was kann ich in meinen Smoothie für einen schnelleren Gewichtsverlust setzen

  1. Grüntee-Pulver
  2. Beeren
  3. Chia-Samen
  4. Leinsamen
  5. Kokosnussöl
  6. Zimt
  7. Spinat oder Grünkohl
  8. Ingwer
  9. Hafer
  10. Rübenwurzeln

In unserer zusammengestellten Liste finden Sie die besten Smoothies, die sich auch hervorragend für Energie eignen!

Coconut Green Smoothie (GF & Vegetarisch)

Grüne Smoothie-Rezeptevon twopeasandtheirpod.com

Ein gesunder grüner Smoothie mit einem Kokosnusskick! Liebe es! Holen Sie sich das Rezept.

Das grüne Getränk (VEG & GF)

Grünes Getränkvon thefirstmess.com

Es ist grün, minzig, mit einem schönen Schuss Limette mit gefrorenen Pfirsichen und Mango, der einen leicht süßen Geschmack erzeugt. Holen Sie sich das Rezept.

Mint Chocolate Green Smoothie (Vegetarisch)

Minze Schokoladen Smoothievon foodfaithfitness.com

Dieses Smoothie-Rezept ist mit Protein und Tonnen von Nährstoffen VERPACKT. Es schmeckt wie ein Minz-Schokoladensplitter-Milchshake! Es ist schnell, einfach und so gesund! Bekommen das Rezept.

Grüne Mandel-Mokka-Smoothies (VEG & GF)

Mandel-Mokka-Smoothievon noshandnourish.com

Dieses Rezept sieht toll aus und schmeckt gut! Holen Sie sich das Rezept.

Green Warrior Protein Smoothie (VEG, GF, NF, SF, Getreide und raffinierter Zucker frei)

Warrior Protein Smoothievon ohsheglows.com

Ein tolles Essen in einem Glas! Es ist so nahrhaft. Es ist vegan, glutenfrei, getreidefrei, nussfrei, raffiniert, zuckerfrei und sojafrei. Holen Sie sich das Rezept.

Grüner Detox-Smoothie (VEG & GF)

Detox Smoothievon gimmesomeovern.com

Ein köstlicher und gesunder grüner „Detox“ -Smoothie. Holen Sie sich das Rezept.

Grüner Apfel-Smoothie (VEG, GF & Paleo)

Grüner Apfel-Smoothievon healthyseasonalrecipes.com

Ein einfaches, gesundes, veganes Rezept für grünen Apfel-Smoothie mit Grünkohl und Kokosmilch. Es ist ein großartiges Rezept, um Ihren Tag zu beginnen. Holen Sie sich das Rezept.

Blackberry Green Smoothie

Blackberry Green Smoothievon kitchenconfidante.com

Dieses Rezept ist süß aus prallen Brombeeren, Bananen und gefrorener Ananas. Dieser Smoothie ist das perfekte Getränk, um Ihren Körper zu rehydrieren und zu nähren. Holen Sie sich das Rezept.

Schokoladen-Erdnussbutter-Bananen-Grün-Smoothie (VEG & GF)

Schokoladen-Erdnussbutter-Bananen-grüner Smoothievon caitsplate.com

Dies ist einer meiner Favoriten! Dieser Smoothie ist so lecker! Holen Sie sich das Rezept.

Berry Protein Green Smoothie (VEG, GF, DF, raffiniert zuckerfrei)

Beerenprotein Grüner Smoothievon joyfoodsunshine.com
Dieser Berry Protein Smoothie besteht aus 6 Zutaten und in 5 Minuten erhalten Sie einen köstlichen und sättigenden Smoothie! Es ist perfekt zum Frühstück oder Mittagessen! Paläo, vegan, glutenfrei, milchfrei und ohne Süßstoffzusatz! Holen Sie sich das Rezept.

Grüner Apfel-Smoothie von Holiday Detox (VEG & GF)

von pinchofyum.com

Der Holiday Detox Green Apple Smoothie ist nahrhaft und perfekt für den Verzehr zwischen dekadenten Feiertagsmahlzeiten. Holen Sie sich das Rezept.

Beste grüne Smoothie-Videos (10 Rezepte insgesamt!)

Wir haben 10 Video-Rezepte für grüne Smoothie-Diäten mit über 1 Million Views zusammengestellt, die zeigen, wie beliebt diese Smoothies sind. Wir mussten diese Videos einfach mit unseren Lesern teilen!

Glühend grüner Smoothie für strahlend klare Haut und glänzendes Haar

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